Menyediakan makanan yang bergizi dan seimbang sangat penting untuk pertumbuhan balita. Berikut adalah beberapa resep sayur yang cocok untuk balita berusia 2 tahun, lengkap dengan informasi tambahan terupdate.
Capcay Baso – Menu Simple
- Wortel besar
- Sawi
- Duo bawang
- Baso (ukuran besar 1 buah)
- Garam, kaldu jamur
- Saos tiram
- Maizena
Sayur Tinggi Kalori untuk BB Booster
- Bawang putih
- Bawang merah
- Temu kunci
- Bayam
- Wortel manis besar
- Minyak
- Air
- Kaldu bubuk
- Santan instan
Telur Dadar Sayur – Cocok untuk Anak 1-2 Tahun
- Telur ayam
- Wortel
- Daun bawang (gunakan bagian hijaunya saja)
- Bawang bombay
- Bawang putih
- Seledri
- Cabe (jika mau pedas)
- Garam
- Minyak goreng
Oseng Labu Siam – Menu Anak 2 Tahun
- Labu siam iris tipis
- Udang kupas potong kecil-kecil
- Bakso potong kecil-kecil
- Bawang merah iris
- Bawang putih iris
- Garam
- Kaldu jamur
- Saus tiram
Sop Buncis – Menu Anak 2 Tahun
- Buncis
- Wortel
- Jagung
- Sosis ayam
- Ceker ayam
- Bawang putih
- Garam
- Kaldu jamur
Untuk informasi lebih lanjut tentang resep dan cara memasaknya, Anda bisa mengunjungi situs web Cookpad.
Tips Memilih Sayur untuk Balita
- Pilih sayuran yang warna-warni untuk menarik minat balita.
- Pastikan sayuran dimasak hingga lembut agar mudah dikunyah.
- Variasi dalam menu sangat penting untuk memastikan balita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Tabel Nutrisi Sayuran
| Sayuran | Kalori | Protein | Karbohidrat | Serat |
|---|---|---|---|---|
| Wortel | 41 | 0.9g | 9.6g | 2.8g |
| Bayam | 23 | 2.9g | 3.6g | 2.2g |
| Brokoli | 34 | 2.8g | 6.6g | 2.6g |
Catatan: Nilai nutrisi per 100g sayuran.
Dengan memperhatikan nutrisi dan variasi dalam resep, Anda dapat membantu balita Anda tumbuh sehat dan kuat. Selamat mencoba!
