Pasar tradisional di Indonesia selalu ramai dengan aneka jajanan yang menarik perhatian, terutama bagi anak-anak. Dari sekian banyak pilihan, penting bagi orang tua untuk memilih jajanan yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat dan aman untuk anak. Artikel ini akan mengulas beberapa pilihan jajanan pasar yang cocok untuk anak, lengkap dengan informasi gizi dan tips memilih yang terbaik.
Pilihan Jajanan Sehat untuk Anak
| Jajanan | Kandungan Gizi | Alasan Menjadi Pilihan |
|---|---|---|
| Kue Lumpur | Karbohidrat, sedikit protein | Rendah gula, bisa dibuat dari ubi ungu sebagai pilihan lebih sehat |
| Serabi | Karbohidrat, protein dari santan | Bisa ditambahkan buah atau madu sebagai pemanis alami |
| Pisang Goreng | Potasium, serat | Pilih pisang yang digoreng tanpa gula dan tepung terlalu tebal |
| Oncom Bandung | Protein, serat | Fermentasi oncom meningkatkan kandungan nutrisi |
Tips Memilih Jajanan Pasar untuk Anak
- Perhatikan Kebersihan: Pastikan jajanan dibuat dan dijual dengan menjaga kebersihan.
- Cek Kandungan Gizi: Pilih jajanan yang memiliki kandungan gizi baik dan tidak terlalu manis atau asin.
- Variasi: Berikan anak variasi jajanan agar mereka tidak bosan dan mendapatkan berbagai nutrisi.
- DIY di Rumah: Membuat jajanan sendiri di rumah bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus mengontrol kualitas bahan.
Dengan memilih jajanan pasar yang tepat, kita tidak hanya memberikan keceriaan pada anak tetapi juga mendukung pertumbuhan mereka dengan asupan yang sehat. Selamat menjelajahi pasar tradisional dan menemukan jajanan yang ramah anak!
